Психолог Алена Лаврова Устала быть удобной? Психолог онлайн

+7 962 714 71 77
г. Санкт-Петербург, пл. Конституции, д. 2

Психолог
Алена Лаврова

Устала быть удобной?
Пора выбирать себя без вины.

Если внутри пустота, а снаружи «всё хорошо» — вы в правильном месте. Пришло время перестать оправдываться, выстроить границы и найти опору в себе.

Записаться на прием

Узнаёте себя?

В отношениях с другими:

Вам сложно отказывать, вы боитесь показаться грубой или эгоистичной.
Вами манипулируют, и вы не знаете, как этому противостоять.
Родители слишком влияют на ваше состояние, дают непрошенные советы или критикуют.
Чувствуете вину перед детьми или партнёром, даже если объективно делаете всё возможное.
Не понимаете, как договориться с партнёром, или раздумываете над разрывом отношений.
Вас «корежит» от позиции близких или авторитетов, и вы не знаете, на что опереться.

Внутри себя:

Вас тревожат мысли, идущие по кругу, невозможность перестать думать об одном и том же.
Вроде всё в жизни хорошо, но субъективное ощущение, что всё плохо.
Чувствуете апатию, не хватает энергии или интереса.
Принятие решений и мотивация — ваше слабое место.
Хочется поменять место или вид деятельности, но никак не решиться.
Мешает прокрастинация или синдром самозванца.

В теле и энергии:

Хроническая усталость стала вашим привычным состоянием.
Есть физические симптомы: головные боли, проблемы с ЖКТ, панические атаки — а врачи говорят, что вы здоровы.
После переезда или серьёзных перемен чувствуете потерянность и одиночество.
Эмоции кажутся слишком сильными, неправильными, неуместными или непроходящими.

Записаться

Обо мне

Если вы здесь, значит, в вашей жизни происходит что-то, с чем вам сложно справляться одной. Я готова помогать.
Я знаю, как это — когда «надо» для всех, а «хочу» для себя уже не осталось. Слышать себя и выбирать себя — не эгоизм, а навык, который можно развить. Это я считаю основной миссией в своей работе: научить клиентов понимать свои желания и опираться на них, а не на мнение других.
Я буду полезна тем, кто устал от хаоса и хочет понять, как жить по-другому. Тем, кто готов смотреть на свои сложности не как на приговор, а как на задачи, которые можно решить.
Моя сильная сторона — умение структурировать хаос. Я помогаю связать то, что кажется несвязным, показываю альтернативы и варианты выхода из тупика. Я объясняю простыми словами, что с вами происходит, и мы вместе находим решение.
В работе я использую научно-обоснованные методы (КПТ), что позволяет добиваться результатов в максимально короткие сроки. И при этом — без насилия над собой.
Мои клиенты ценят то, как я нахожу суть и обращаю внимание на противоречия в рассуждениях. Вы разберетесь в том, как устроена ваша жизнь и как навести в ней порядок.
Со мной можно шутить и обсуждать неприличные вещи, можно ругаться, злиться и плакать — и я всё равно буду на вашей стороне. Я не обвиняю, я поддерживаю.
Я тот, кто не боится трудностей, помогает людям лучше относиться к себе и поддержит в самых сложных ситуациях.

Семейное положение: замужем

Дети: есть

Видео-визика

4K Timelapse Video

Дипломы и сертификаты

Основное образование

Санкт-Петербургский Государственный Университет. Специальность: «Психология». Квалификация: «Психолог, преподаватель психологии».
Центр психологической помощи и социальной адаптации, поддержки добровольчества и профессионального развития специалистов помогающих профессий «Форсайт». «Основы психологического консультирования. Построение терапевтических отношений и общие механизмы психологической помощи».

Дополнительное образование

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д.Карвасарского. «Когнитивно-поведенческие техники в системной семейной психотерапии. Современная семья как объект психотерапии».
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д.Карвасарского. «Личностные расстройства как объект психотерапии. Когнитивно-поведенческая психотерапия».
Центр психологической помощи и социальной адаптации, поддержки добровольчества и профессионального развития специалистов помогающих профессий «Форсайт». «Когнитивно-поведенческая терапия».
Российская Психотерапевтическая Ассоциация и Высшая Когнитивная школа ТЦППК «Актуальные знания». «Когнитивно-поведенческая терапия, I ступень».

Российская Психотерапевтическая Ассоциация и Высшая Когнитивная школа ТЦППК «Актуальные знания». «Средняя Когнитивная Школа. Ключевые техники».
Российская Психотерапевтическая Ассоциация и Высшая Когнитивная школа ТЦППК «Актуальные знания». «Высшая Когнитивная Школа».
Ассоциация EMDR России "Базовый тренинг"
Ассоциация EMDR России "Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR"
Ассоциация EMDR России "Принципы работы с КПТСР"
Ассоциация EMDR России "КПТСР. Когнитивные переплетения"
Ассоциация EMDR России "КПТСР и диссоциация. Как работать."
Ассоциация EMDR России "Тревожно-фобические расстройства. Что надо знать о тревоге"
Служба Российской ЛГБТ-Сети и фонда «Сфера». «Работа психолога с ЛГБТИК+ клиент_ками».

Написать в телеграм

Как я помогаю

Задаю специальные вопросы

Такие вопросы, которые обычно не задают, ни окружающие, ни вы сами. Они направлены на самоисследование, на лучшее понимание себя, на поиск ограничений и препятствий. Все это поможет определить лучший путь к выходу.

Предлагаю рабочие техники

Техники для поиска собственных ответов, для рассматривание разных вариантов, для экспериментов. Все это помогает видеть себя и реальность, чтобы ответы и решения не заставили ждать

Даю домашнее задание

Самостоятельная работа вне кабинета усиливает эффект от терапии и позволяет получить новый опыт.

Создаю "правильную" амосферу

Там где понимают, принимают, поддерживают, гораздо проще быть честным с собой.

Объясняю основные психологические законы

Как устроена психика, как работает мозг, что является нормальным с точки зрения эволюции и развития человека, адаптивным, что нет. Как то или иное событие может влиять и какие несет последствия.

Всегда занимаю вашу сторону

У всех людей в нашей жизни так или иначе есть свои интересы и боли. Психолог - это человек который заинтересован в вашем благополучии, а не в благополучии вашего окружения

В результате

Вы научитесь понимать себя, находить опору и справляться с трудностями — даже когда меня нет рядом

Отзывы

Пишу тебе слова благодарности. На выходных ездили с руководством школы в потрясающее место. На вершине горы я просто села и заплакала от счастья, потому что точно знаю, что чувствую счастье и нахожусь в том месте, где должна быть. И я уверена, что через этот ужасный карантин, отношение с И. и кучу трудностей, я бы не смогла пройти и приехать сюда, если бы не работа с тобой. Теперь я самостоятельный и сильный человечек, который не стесняется плакать, просить о помощи и постоянно вспоминает о себе и о том, чего хочу именно я. За всё это спасибо тебе, дорогая Алёна.

А.

Привет! Хотел с тобой поделиться результатом после нашей совместной работы. Ну, во-первых, я получил повышение зп, о котором просил, я доволен. Во-вторых, моя статья вышла в свет, но не собрала большого охвата, и я даже знаю почему - работу над ошибками провёл. Я похудел до нужной формы и теперь счастливо ем всё, что хочу, но в пределах более высокой планки. Мне нравится, я как я выгляжу и себя чувствую. Я сбросил балласт и психологически, и физически. В общем, закрепляю результат.

Как ты справедливо замечала, бывают эмоциональные провалы, но они не такие радикальные. И я понимаю, как из них выйти, но иногда разрешаю себе побыть в них, я ищу их пользу - отдых, например.

Была пара моментов, когда я думал, что вот сейчас бы это с тобой обсудить, но я нашёл рабочую схему! Я думаю: "А чтобы у меня сейчас спросила Алёна?" Или "Что бы сейчас Алёна предложила сделать в этой ситуации? ". Удивительно, но это хорошо работает, мозг в таком случае сам будто под другим углом рассматривает и сразу же свежая идея рождается.

Вывод: справляюсь со всем сам и вижу свои достижения. Очень благодарен тебе, что ты помогла мне побороть установки и научиться самоподдержке!

P.S. На самом деле, одна из последних консультаций, где мы выяснили вторичную выгоду в моей установке - потребность во внимании, была ключевой. Только я тогда этого не осознал глубоко. А вот теперь часто ловлю себя на попытках получить внимание, которая часто выражено именно в признании. И понимаю, что иногда делаю манипулятивно. Но, тут же думаю, Алёна бы предложила найти варианты, как ещё можно получить внимание? И ищу. Иногда даже нахожу.

В.

Привет! Хочу сказать тебе большое спасибо за то, что теперь я ценю себя и умею радоваться и злиться. К за то, что мне почти не стыдно продавать свои услуги и брать за них деньги. За то что, чтобы ты поддержала меня в смене профессии. За первый месяц работы в новой сфере я заработала приличную сумму.

Н.

Очень благодарна Алёне за консультации. Она мне помогла разобраться и посмотреть с другой стороны на мою проблему, которая угнетала меня не один год и приносила мне очень много боли. После наших встреч моё мнение изменилось, и, самое главное, я избавилась от обиды и настолько легче жить! Конечно, я ещё не решила этот вопрос до конца, но я думаю, что скоро это случится. Ещё раз большое спасибо, Алёна!

Любовь Л.

Даже та малая толика нашей работы уже сильно меня поддерживает. Ты помогаешь мне ответить на вопросы, на которой мне иногда сложно самой себе ответить. Ты помогла мне найти уверенность в себе. Я многое стала воспринимать по-другому.Ты помогла мне обрести силу и стойкость которых у меня раньше не было.

Я заметила, что стало более уравновешенной. Даже муж это заметил))).

Я теперь по-другому смотрю на проблемы и их проще стало решать. Потому что я каждый раз вспоминаю твои главные фразы:

Ты никому ничего не должна.
И если человек совершил тот или иной поступок, значит на тот момент это было единственно верное решение.

От осознания этих двух вещей всё обстоит совсем по-другому.

Татьяна

«Ты помогла мне разобраться в проблеме, которая угнетала меня не один год. Я избавилась от обиды — и жить стало настолько легче!»
Любовь Л.
«На вершине горы я просто села и заплакала от счастья, потому что точно знаю, что чувствую счастье и нахожусь в том месте, где должна быть. Теперь я самостоятельный и сильный человечек, который не стесняется плакать, просить о помощи и постоянно вспоминает о себе».
А.
«Я стала более уравновешенной — даже муж это заметил. Теперь я каждый раз вспоминаю: "Ты никому ничего не должна". От осознания этой фразы всё становится по-другому».
Татьяна
«Я стала ценить себя, радоваться и злиться. Перестала стыдиться продавать свои услуги и брать за них деньги. За первый месяц в новой сфере я заработала хорошую сумму».
Н.
«Я получил повышение, о котором просил. Похудел до нужной формы, сбросил балласт и психологически, и физически. Теперь справляюсь сам и вижу свои достижения».
В.
«Теперь я думаю: "А чтобы сейчас спросила Алёна?" — и сразу рождается свежая идея».
В.
«За неё можно зацепиться — она не даст потонуть в моём болоте. Может и леща дать».
В.

«Прямолинейная, но при этом знаешь, что она не обидит, что бы ни сказала»
Н.

«Выбрала по образованию, опыту и цене — ниже определённой суммы несерьёзно».
Е.
«Уже с третьей сессии я увидела результат. Смогла применять в жизни то, о чём мы говорили».
М.

«Понятная модель работы без воды. Никаких "охов-вздохов", только дело».
Е. и Т.

«Пришла по совету подруги, которая вылечилась от депрессии и уже даже не ходит».
К. и М.

Записаться

Записаться на консультацию.

Контакты

Телефон: +7 962 714 71 77
Почта: sikaraha@inbox.ru
Санкт-Петербург, пл. Конституции, д.2

2021

Back to top